Dlaczego wybrałem Garmina? Firstbeat, czujniki, GPS, bateria, historia danych i ekosystem. Moje testy Kospet oraz wag Xiaomi i Huawei, porównanie marek i badania naukowe.
Jak stosuję tempo 2-1-1, kontrolę ruchu i przerwy między seriami w treningu klatki piersiowej oraz FBW. Analiza rzeczywistych zapisów Garmina, regeneracji fosfokreatyny i glikogenu oraz…
Jak osoba trenująca siłowo zaczęła biegać przy masie około 100 kg? Moja historia od problemów ze stożkiem rotatorów przez grudniowe i styczniowe treningi po pierwsze…
Regeneracja po treningu to więcej niż liczba godzin na zegarku. Własne dane z biegania i siłowni, HRV, tętno, sen oraz praktyczna interpretacja gotowości treningowej.
Jak czytać dane z Garmina, żeby naprawdę coś z nich wynikało? Tętno, HRV, sen, Body Battery, trening, GPS, bateria i trendy — praktyczny przewodnik po…
HRV, czyli zmienność rytmu serca, może dużo powiedzieć o regeneracji i reakcji organizmu na obciążenie. Jak czytać ten parametr w Garminie, czego z niego nie…
Tętno spoczynkowe to jeden z najprostszych parametrów, jakie można śledzić dzień po dniu. Pokazuje nie tylko efekt treningu wydolnościowego, ale też zmęczenie, regenerację i reakcję…
Bieganie na tętno przestało być dla mnie pilnowaniem jednej cyfry. Zaczęło być sposobem na ocenę kosztu wysiłku, ekonomii biegu i realnego postępu. Analizuję własne, zanonimizowane…
Trening hybrydowy łączy siłę, wydolność i szybkość. Analizuję własne dane z Garmina i badania naukowe, szukając sprawności, która naprawdę przydaje się na co dzień.