Jak osoba trenująca siłowo zaczęła biegać przy masie około 100 kg? Moja historia od problemów ze stożkiem rotatorów przez grudniowe i styczniowe treningi po pierwsze…
Tętno spoczynkowe to jeden z najprostszych parametrów, jakie można śledzić dzień po dniu. Pokazuje nie tylko efekt treningu wydolnościowego, ale też zmęczenie, regenerację i reakcję…
Bieganie na tętno przestało być dla mnie pilnowaniem jednej cyfry. Zaczęło być sposobem na ocenę kosztu wysiłku, ekonomii biegu i realnego postępu. Analizuję własne, zanonimizowane…
Trening hybrydowy łączy siłę, wydolność i szybkość. Analizuję własne dane z Garmina i badania naukowe, szukając sprawności, która naprawdę przydaje się na co dzień.