Jak czytać dane z Garmina, żeby naprawdę coś z nich wynikało? Tętno, HRV, sen, Body Battery, trening, GPS, bateria i trendy — praktyczny przewodnik po…
HRV, czyli zmienność rytmu serca, może dużo powiedzieć o regeneracji i reakcji organizmu na obciążenie. Jak czytać ten parametr w Garminie, czego z niego nie…
Tętno spoczynkowe to jeden z najprostszych parametrów, jakie można śledzić dzień po dniu. Pokazuje nie tylko efekt treningu wydolnościowego, ale też zmęczenie, regenerację i reakcję…
Bieganie na tętno przestało być dla mnie pilnowaniem jednej cyfry. Zaczęło być sposobem na ocenę kosztu wysiłku, ekonomii biegu i realnego postępu. Analizuję własne, zanonimizowane…
Trening hybrydowy łączy siłę, wydolność i szybkość. Analizuję własne dane z Garmina i badania naukowe, szukając sprawności, która naprawdę przydaje się na co dzień.